تفاوت اندوه پس از زایمان با افسردگی پس از زایمان
نمی‌دانید چگونه می‌توانید بفهمید که افسردگی پس از زایمان دارید یا نه؟ شما به تازگی یک کودک به دنیا آورده‌اید، کل وجود شما زیر و رو شده است و احساس می کنید یک عمر است که نخوابیده‌اید. همین ها کافی است تا هر کسی فکر کند که دیوانه شده است. اما چه موقع اندوه پس از زایمان به افسردگی پس از زایمان تبدیل می‌شود؟ مقیاس افسردگی پس از زایمان ادینبورگ یک پرسشنامه افسردگی پس از زایمان است که توسط متخصصان تهیه شده است و به شناسایی علائم اندوه پس از زایمان و افسردگی پس از زایمان کمک می‌کند. اندوه پس از زایمان ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی در هفته اول یا همین حدود پس از زایمان ایجاد شود. افسردگی پس از زایمان ، پس از بچه دار شدن و اغلب در هفته‌ها و ماه‌های بعد رخ می‌دهد و می تواند تا یک سال پس از زایمان نیز ادامه یابد. برای درک احساسات خود به سوالات پرسشنامه زیر پاسخ دهید. این سوالات مخصوص استفاده در هفته های ۶ تا ۸ پس از زایمان است و شما باید پاسخی را انتخاب کنید که به بهترین شکل احساسات شما را در هفته اخیر - نه فقط امروز - منعکس کند. اکیداً توصیه می‌شود که این پرسشنامه را همراه با پزشک خود تکمیل کنید.
عقب- می‌توانم بخندم و جنبه‌های خنده‌دار چیزها را ببینم... مانند قبل = ۰ نه کاملا مثل قبل = ۱ قطعاً الان خیلی زیاد نیست = ۲ اصلاً = ۳
- با لذت به چیزهای مختلف نگاه می‌کنم... مانند قبل = ۰ کمتر از قبل= ۱ قطعاً کمتر از گذشته = ۲ به سختی = ۳
- من بی‌دلیل وقتی چیزی خوب پیش نمی‌رود خودم را سرزنش می‌کنم... بله، بیشتر اوقات = ۳ بله، بعضی اوقات = ۲ نه خیلی = ۱ نه، هرگز = ۰
- بدون دلیل خاصی احساس اضطراب و نگرانی می‌کنم… نه، اصلاً = ۰ به سختی، هرگز = ۱ بله، گاهی = ۲ بله، خیلی اوقات = ۳
- بدون دلیل خاصی احساس ترس و وحشت می‌کنم… بله، خیلی زیاد = ۳ بله، گاهی = ۲ نه خیلی = ۱ نه، اصلاً = ۰
- چیزهای بد برایم اتفاق می‌افتد و باعث می‌شوند ناراحت شوم… بله، بیشتر اوقات نمی‌توانم کنار بیایم = ۳ بله، گاهی نمی‌توانم مثل همیشه کنار بیایم = ۲ نه، بیشتر اوقات خیلی خوب با این اوضاع کنار می‌آیم = ۱ نه، من مثل همیشه با این اوضاع کنار می‌آیم = ۰
- آنقدر ناراحتم که در خوابیدن مشکل دارم… بله، بیشتر اوقات = ۳ بله، گاهی = ۲ نه خیلی = ۱ نه، اصلاً = ۰
- احساس ناراحتی یا بدبختی می‌کنم… بله، بیشتر اوقات = ۳ بله، تقریبا خیلی = ۲ معمولا نه= ۱ نه، اصلاً = ۰
- آنقدر ناراحتم که به گریه می‌افتم… بله، بیشتر اوقات = ۳ بله، تقریبا خیلی= ۲ فقط گاهی اوقات = ۱ نه، هرگز = ۰
- فکر آسیب رساندن به خودم به ذهنم خطور کرده است… بله، تقریبا خیلی = ۳ گاهی = ۲ تقریبا هرگز = ۱ هرگز = ۰
- نتایج مقیاس افسردگی پس از زایمان ادینبورگ برای هر پاسخ نمرات خود را جمع کنید، اگر نمره کل شما ۱۰ یا بیشتر است، با پزشک خود صحبت کنید. اما به خاطر داشته باشید، مقیاس افسردگی پس از زایمان ادینبورگ فقط یک راهنماست، بنابراین اگر بعد از بچه‌دار شدن احساس افسردگی می‌کنید یا علائمی مثل اندوه دارید، بهتر است از متخصصان کمک بگیرید. در یک نظرسنجی که اخیرا و با حمایت نستله انجام شده است، از میان ۸۰۰۰ خانم در ۱۶ کشور مختلف که به تازگی مادر شده بودند، بیش از یک چهارم مادران گزارش کردند که از اندوه پس از زایمان رنج می‌برند. بنابراین شما تنها نیستید. (در www.theparentingindex.com در این مورد بیشتر بدانید). صحبت کردن با دوستان و خانواده می‌تواند به شما کمک کند. پزشک شما می‌تواند در صورت نیاز شما را با خدمات مشاوره افسردگی پس از زایمان و گروه‌های پشتیبانی پس از زایمان آشنا کند. همچنین می‌توانید خط‌های تماس مشاوره را که توسط خیریه‌های معتمد اداره می شوند به صورت آنلاین جستجو کنید و برای راهنمایی بیشتر، مقاله ما را در زمینه مقابله با اندوه پس از زایمان مطالعه کنید. پدر و مادر بودن سخت‌ترین شغل در جهان است، بنابراین پشتیبانی مورد نیاز خود را دریافت کنید تا بتوانید برای فرزند کوچکتان بهترین باشید و به یاد داشته باشید که این نیز خواهد گذشت. شما موفق خواهید شد.
