طعم آینده

مصرف آهن در دوران بارداری به مقدار کافی (و همین‌طور در شرایط طبیعی) بسیار مهم است. این آهن است که اکسیژن را به سلول‌ها منتقل می‌کند. یک خانم باردار بیش از پیش به آهن نیاز دارد، که این نیاز به‌راحتی و به‌کمک یک رژیم غذایی متعادل و متنوع برطرف می‌شود. در ادامه اطلاعات بیشتری در این رابطه ارائه خواهیم کرد.

همه بارداری‌ها ناگزیر با کمی اضافه وزن همراه هستند. برای سلامتی مادر و البته سلامتی جنین، اضافه وزن در بارداری نباید بیشتر و یا کم‌تر از میزان توصیه‌شده باشد. در ادامه از این مورد که چه مقدار اضافه وزن در بارداری طبیعی است مطلع می‌شویم.

چند ماه است که می‌خواهم باردار شوم ولی هنوز باردار نشده‌ام

انواع پروتئین نقش بسیار حائز اهمیتی در دوران باردرای ایفا می‌کنند، چراکه در شکل‌گیری جنین مورد نیاز هستند. آیا لازم است در طول این ۹ ماه مقادیر بیشتری از پروتئین مصرف کنیم و اینکه بهترین منابع پروتئین کدامند؟

تصمیم گرفتم صاحب فرزند شوم، یکی از دوستانم به من گفت که باید از الان فولیک‌اسید و آهن ذخیره کنم ... ضرورت این مواد مغذی در چیست؟ در چه غذاهایی یافت می‌شوند؟

این سؤال که آیا غریزه مادری وجود دارد یا خیر، مدت زمان زیادی است که پرسیده می‌شود. یک مادر جوان وقتی برای اولین بار فرزندش را می‌بیند چه احساسی دارد؟ 

پس از نه ماه صبر، تولد نوزاد، اتفاقی خارق‌العاده است – اولین برخورد شما با کودکتان. اما باید اقرار کرد: اضطراب زیادی دارد، مخصوصاً زمانی که اولین کودک شما به دنیا می‌آید. برای تسکین نگرانی‌ها، چه چیزهایی باید بدانید؟

تغذیه متعادل و متنوع هم برای شما و هم برای فرزندتان ضروری است. سرنخ‌ها و ایده‌های خوب... برای رعایت قواعد پایه‌ای تغذیه دوران بارداری این ۵ توصیه را دنبال کنید!

دوران بارداری برای هر خانمی تجربه‌ای بسیار هیجان انگیز و منحصر به فرد است. در ادامه به تعدادی از چالش‌های متداولی که خانم‌های باردار با آن درگیر هستند و همینطور راه حل‌های کمکی اشاره می‌کنیم تا دوران بارداری خود را آنگونه که باید، سپری کنید.