طعم آینده

همانطور که از اسمشان نیز پیداست، این اسیدهای چرب، ضروری هستند؛ خصوصاً در دوران بارداری، هم برای مادر و هم برای فرزند. اسید‌های چرب صروری که با نام‌های امگا-۳ و امگا-۶ شناخته شده اند با داشتن رژیم غذایی متعادل و متنوع در دوران بارداری بدست می‌آیند.

خوب می‌دانم که باید رژیم غذایی دوران بارداری درستی برای خود انتخاب کنم، رژیم غذایی سالم‌تر و بهتری داشته باشم.

چند ماه است که می‌خواهم باردار شوم ولی هنوز باردار نشده‌ام

جنین حدود ۹ ماه درون بدن مادر رشد می‌کند، اما در این دوران هم با دنیای بیرون ارتباط دارد. از سوی دیگر، احساسات من را تجربه می‌کند، صدای من را می‌شنود، به نوازش‌های من واکنش نشان می‌دهد و حتی با غذاهای من شریک می‌شود. ارتباط با جنبن یک رابطه کاملا جادویی است!

کربوهیدرات‌ها از جمله موارد بدون جایگزین در تغذیه دوران بارداری هستند، چراکه انرژی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کنند. ازآنجایی‌که همه کربوهیدرات‌ها مناسب نیستند باید در انتخاب آن‌ها دقت کنید. باید یاد بگیرید تا انواع کربوهیدرات را از هم تشخیص داده و آن را در برنامه غذایی خود جای دهید.

به‌تازگی متوجه شدم که باردار هستم: بسیار شاد و خشنودم اما سؤالات زیادی فکر مرا مشغول کرده است. آیا من آماده مادر بودن هستم؟ آیا ما مادر و پدر خوبی خواهیم بود؟ آیا من هم غریزه مادری خواهم داشت؟ خوشبختانه  در دوران بارداری ۹ ماه فرصت دارید تا برای یک عمر زندگی با فرزندتان آماده شوید.

فرزندم قرار است به همین زودی‌ها به‌دنیا بیاید، اما فرزند بزرگترم چه واکنشی نشان خواهد داد؟ آیا با یکدیگر کنار می‌آیند یا به هم حسودی می‌کنند؟ من خیلی خوشحالم اما کمی هم نگران هستم.

گاهی اوقات برای کسانی که به تازگی پدر شده‌اند دشوار است که جایگاه خود را پیدا کنند. چگونه می‌توانم بین اقتدار پدرانه و دوستی با فرزندم تعادل برقرار کنم؟ چگونه می‌توانم نقش والد بودن را با مادر خانواده تقسیم کنم؟ همه  کسانی که به تازگی پدر شده‌اند همین سؤالات را از خود می‌پرسند!