از شیر گرفتن مبتنی بر استقلال کودک در غذا خوردن
اکودک از چه زمانی غذا خوردن را آغاز خواهد کرد؟ اکثر کودکان از حدود ۶ ماهگی آمادگی شروع خوردن غذاهای جامد را دارند. از شیر گرفتن مبتنی بر استقلال کودک در غذا خوردن؛ که در آن کودک با خوردن فینگرفود و بدون کمک خود را سیر می‌کند، راه مناسبی است تا خود کودک با سرعت مناسب خودش با بافت‌ها و طعم‌های مختلف آشنا شود. در ادامه با چند نکته برای کمک به کودک برای شروع ماجراجویی در دنیای غذاهای جامد آشنا خواهید شد.
عقب- انواع فینگرفود را به کودک ارائه دهید. فینگرفود به غذایی گفته می‌شود که کودک می‌تواند آن را با دستش بردارد و مقداری از آن بیرون از مشتش بماند.
- غذاهایی را به کودک ارائه دهید که به راحتی در دهان شکسته و آماده هضم می‌شوند تا ریسک خفگی کاهش بیابد.
- از غذاهایی که بافت سفت دارند؛ مثل هویج خام، برای شروع استفاده نکنید.
- پخ سعی کنید با توجه به سن کودک غذاهای متنوعی به او ارائه کنید. این غذاها می‌توانند شامل این موارد باشند: میوه‌ها (میوه‌های نرم و یا پخته بدون شکر افزوده)، سبزیجات (نرم و پخته شده)، تخم مرغ آب پز، غذاهای نشاسته‌ای پخته شده مثل سیب زمینی، پاستا، برنج و نودل، حبوبات پخته شده مثل عدس و لوبیا، گوشت و ماهی پخته شده بدون استخوان و تکه‌های پنیر پرچرب پاستوریزه.
- ممکن است گاهی غذا در گلوی کودک بپرد. این مورد با خفگی فرق دارد و مهم است که بدانید در صورت وقوع هر یک از این حالت‌ها باید چه کار کنید. ریسک خفگی در حالتی که کودک خودش غذا می‌خورد از حالتی که شما به او غذا بدهید، بیشتر نیست. لازم است که برای اتفاقات غیرمنتظره مثل خفگی آماده باشید.
- هیچگاه کودک را هنگام غذا خوردن تنها نگذارید.
- سعی کنید مکاشفه غذایی کودک را با وعده‌های غذایی خانواده همزمان کنید تا او احساس مشارکت در خانواده را داشته باشد و از بقیه اعضای خانواده در غذا خوردن الگوبرداری کند.
- برای کثیف‌کاری‌های احتمالی آمادگی داشته باشید. بعضی از والدین از زیرانداز مقاوم در برابر نفوذ مایعات برای جلوگیری از گسترش کثیف‌کاری‌ها استفاده می‌کنند و آن را زیر صندلی کودک قرار می‌دهند. بررسی کنید که چه لوازم دیگری هستند که در دوره از شیر گرفتن کودک می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.[LINK TO BABY’S FIRST FOODS KIT]
- به یاد داشته باشید که هدف این کار، اکتشاف و یادگیری است. پس اجازه دهید کودک خودش رهبر و تصمیم‌گیرنده باشد.
