گام‌های بعدی معرفی غذای جامد

اکنون که کودک را با برخی طعم‌ها و بافت‌های جدید آشنا کرده‌اید، می‌توانید با این نکات حس چشایی او را بیشتر گسترش دهید.

عقب
  • به کودک اجازه بدهید خودش روال کار را تعیین کند. هر کودکی متفاوت است و شما می‌توانید ببینید چه چیزی برای این کاوشگر کوچک بهتر است.
  • بافت‌ها و طعم‌های مختلف را امتحان کنید تا ذائقه غذایی کودک خود را گسترش دهید.
  • موادغذایی یکسان را به روش‌های مختلف بپزید تا ببیند چه چیزی را بیشتر دوست دارد.
  • کودکان می بینند، کودکان یاد می‌گیرند، بنابراین الگوی خوبی باشید و اجازه دهید کودک به وعده‌های غذایی خانواده ملحق شود. تماشای شما حس کنجکاوی او را برانگیخته و او را تشویق می‌کند که از شما تقلید کند.
  • مراقب آلرژی باشید. محرک‌های غذایی معمول مواردی مثل کرفس، غلات حاوی گلوتن، شیر گاو ، سخت پوستان (مثل میگو)، تخم مرغ، ماهی، آجیل، باقلا، دانه کنجد، سویا و سولفیت‌ها هستند. در مورد مواردی که در کودک آلرژی غذایی به وجود می‌آورند و یا باعث بروز عدم تحمل مواد غذایی می‌شوند، مطلب مقابل را بخوانید.[LINK TO BABY ALLERGIES AND INTOLERANCES]
  • تنوع بسیار مهم است. روی گروه‌های اصلی غذایی تمرکز کنید: لبنیات (همیشه پرچرب و پاستوریزه)، غلات و نشاسته (برنج، ماکارونی و سیب زمینی)، غذاهای پروتئینی (گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات. همچنین آجیل آسیاب شده یا مثل کره نرم)، میوه و سبزیجات (تازه، منجمد یا کنسرو شده و فاقد قند یا نمک اضافه).
  • تسلیم نشوید! ممکن است لازم باشد قبل از اینکه کودک به غذای جدید عادت کند، آن غذای جدید را تا هشت بار به او پیشنهاد دهید.
  • سعی کنید از غذاهای شور و شیرین، غذاهای پر از چربی اشباع، غذاهای کم چرب، صدف خام، کوسه، شمشیر ماهی و نیزه ماهی (به علت اینکه سرشار از جیوه هستند)، آجیل درسته (به علت خطر خفگی) ، عسل (احتمال وجود باکتری) خودداری کنید.
  • با هر وعده غذایی و میان وعده به کودک آب بدهید و به یاد داشته باشید که شیر مادر یا شیر خشک و آب تنها نوشیدنی‌های مورد نیاز کودک شما در این سن هستند.
     
جستجو

هنوز محتوای مورد نظر خود را نیافته‌اید؟

موتور جستجوی هوشمند سوالات را امتحان کنید. این موتور جستجو در همه حالات پیشنهادهایی برای شما دارد.