نکته های لازم برای شیردهی
قصد دارید به فرزندتان شیر بدهید ولی نمی‌دانید باید چه کار کنید؟ در ادامه با مطالعه راهنمایی‌های ما برای شروع شیردهی برای اولین بار آماده خواهید شد.
عقب- کرم مخصوص نوک سینه تهیه کنید. این کرم به شما و پستان‌های حساستان در روزهای ابتدایی شیردهی بسیار کمک خواهد کرد.
- پدهای مخصوص سینه را در تعداد بالا تهیه کنید.
- چند سوتین مخصوص شیردهی تهیه کنید.
- کاورها و تاپ‌های مخصوص شیردهی بخرید تا شیردهی راحت‌تری داشته باشید.
- از کلم برگ استفاده کنید. قرار دادن کلم برگ خنک روی سینه‌ها باعث کاهش حساسیت و دردناکی آن‌ها می‌شود.
- با دوستان و اعضای خانواده که پیش‌تر تجربه شیردهی داشته‌اند صحبت و مشورت کنید.
- در دوران بارداری در کلاس‌های مربوط به شیردهی شرکت کنید و راهنمای ما برای شروع شیردهی را مطالعه کنید
- گر به شیردهی آشنایی ندارید و یا با آن مشکل دارید حتماً از کارشناسان و مشاورین نزدیک محل زندگی خود کمک بگیرید.
- کلاس مخصوص شیردهی را که مادران و متخصصین این حوزه در آن حضور دارند، پیدا کنید.
- در مورد بهترین رژیم غذایی در دوران شیردهی تحقیق کنید. مواردی زیادی را می‌توانید اینجا پیدا کنید
- حتما برای خوردن میان‌وعده‌های مقوی برنامه‌ریزی کنید تا در طول روز و در میان نوبت‌های مختلف شیردهی، انرژی کافی داشته باشید. برای اینکه بدانید در دوران شیردهی باید چه غذاهایی بخورید، به لینک مقابل مراجعه کنید.
- مکمل هایی که شامل ۱۰mcg ویتامین D می باشند را به صورت روزانه مصرف کنید.
- میزان مصرف کافئین مصرفی خود را تا سطح توصیه شده ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی گرم در روز کاهش دهید.
- زیاد آب بنوشید.
- به خرید دستگاه پمپ سینه فکر کنید، در این صورت دیگران نیز می‌توانید گاهی به شما کمک کنند و به کودک شیر بدهند.
- یک بالش مخصوص شیردهی بخرید تا شیردهی برایتان راحت‌تر شود.
- پیش‌بند و لباس مخصوص گرفتن باد گلو کودک بخرید؛ چرا که شیردهی می‌تواند باعث کثیف شدن لباس‌های شما بشود
