تغذیه دوران بارداری بر سلامت کودک در کل دوران زندگی‌اش تأثیر می‌گذارد

ایجاد تغییر‌ و‌ تحول‌هایی ساده و کوچک در سبک زندگی و تغذیه مناسب و کافی به خانم‌ها کمک خواهد کرد تا قبل و حین دوران بارداری به حد نیاز و طبیعی وزن اضافه کنند. از این طریق می‌توان از وزن بالای نوزادان به‌هنگام تولد جلوگیری کرد:

• میزان مصرف روزانه میوه و سبزیجات را افزایش دهید.
• کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مانند شکر و چربی‌های اشباع مانند پیتزا، چیپس و ... را کمتر مصرف کنید.
• بیشتر فعالیت کنید. از پیاده‌روی روزانه گرفته تا یوگا و ژیمناستیک.