تغذیه دوران بارداری

تغذیه دوران بارداری بر سلامت کودک در کل دوران زندگی‌اش تأثیر می‌گذارد

تغذیه صحیح قبل و حین بارداری کمک می‌کند تا هنگام تولد و بعد از آن فرزندتان در محدوده وزن طبیعی باشد.

ایجاد تغییر‌ و‌ تحول‌هایی ساده و کوچک در سبک زندگی و تغذیه مناسب و کافی به خانم‌ها کمک خواهد کرد تا قبل و حین دوران بارداری به حد نیاز و طبیعی وزن اضافه کنند. از این طریق می‌توان از وزن بالای نوزادان به‌هنگام تولد جلوگیری کرد:

  • میزان مصرف روزانه میوه و سبزیجات را افزایش دهید.
  • کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مانند شکر و چربی‌های اشباع مانند پیتزا، چیپس و ... را کمتر مصرف کنید.
  • بیشتر فعالیت کنید. از پیاده‌روی روزانه گرفته تا یوگا و ژیمناستیک.

آیا این مقاله از نظر شما مفید بود؟
  • خیلی ضعیف
  • ضعیف
  • متوسط
  • خوب
  • بسیار خوب

عضو برنامه ۱۰۰۰ روز اول زندگی من شوید

مادر شدن با سؤالات زیادی همراه است. ما اینجا هستیم تا به شما در یافتن پاسخ این سؤالات کمک کنیم.

هنوز محتوای مورد نظر خود را نیافته‌اید؟

موتور جستجوی هوشمند سوالات را امتحان کنید. این موتور جستجو در همه حالات پیشنهادهایی برای شما دارد.